| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 咸橄榄粉肠汤热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于手工活101分钟消耗的热量90 | |||||
1、粉肠第一次用淀粉和盐巴清洗去除异味，然后再用清水多洗几次
2、咸橄榄洗净切开（切开较入味，喜欢口味淡的可以不切开）
3、加入清水上锅蒸煮
4、煮开后（就是那压力锅阀有响声时）转中火煮15分钟
5、成品，可以喝了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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