| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 速冻香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于吹小号63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉去皮切片。
2、均匀地摆好，盖上保鲜膜。
3、放入冰箱冷冻室，至少2个小时，或冷藏过夜。
4、从冰箱拿出，在室温凉3～5分钟，至边缘有些软时可食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、止烦渴、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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