| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 400千卡 | 364千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 178千卡 | 396千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 迷你小馒头-健康小零嘴热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于柔软体操194分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋尽量取蛋黄部分，超出的蛋白另外可以炖蛋用。把蛋十糖十玉米油搅拌100下左右。
2、这个是搅拌好的。
3、我用的淀粉。
4、拌入粉类，不用筛的。
5、拌好的面团很软，不好操作，可以进冰箱冷藏半小时会好点。
6、我没冷藏，在手上撒上干淀粉（配方外）。
7、把面团分成几个小团。
8、取一个挫条状。
9、揪出一个个。
10、手大三个一起挫，一般2个肯定好挫的，如果手感觉有点粘就撒点干粉，这样比较好挫。
11、挫了整整半小时，大小不一，从中看出我是粗人。一盘28X30刚刚好，挫出的大小也就比豌豆子大一点吧。
12、烤箱预热160度上下火，中层10～12分钟，表面微微上色即可。
13、六一儿童节礼物就是它啦，自制无添加的小零嘴。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与百合、西红柿、香椿搭配；与地瓜、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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