捞拌金针菇的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与泥鳅、辣椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、养血等功效；可与大闸蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；