| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 咖喱乌冬热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于郑多燕小红帽6分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先锅里放水烧开 烧水期间洗菜
2、烧开以后放入咖喱块、青菜还有丸子
3、按照个人口味 喜欢味道清的就加多点水 青菜丸子煮到熟就可以 喜欢味道浓的就不用再另外加水 转小火慢慢煮煮到汤汁浓稠 蔬菜软烂
4、汤刚开始有点稠的时候放入乌冬 煮到面饼自己散开就可以啦！
5、吃！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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