| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 日本南瓜片热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于烤面包23分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净去籽。
2、南瓜切片。
3、放到一个平盘中，或者直接平铺在微波炉盘中。
4、微波炉加热先来上90秒，看看注意别糊了。
5、取出来反一次面。
6、再次加热一分钟，这样反复几次，多看几次别糊了就行
7、尝一口 味道比红薯片要好
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、通便、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、虾皮搭配；与油菜、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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