| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于背部训练59分钟消耗的热量210 | |||||
1、两根香蕉去皮，切成小段，放在保鲜袋，平铺在冰箱里冻实，取出放入料理杯。倒入一袋牛奶（200克）
2、开启沙冰功能，等一分34秒之后就可以享用了^_^
3、看看我的小维，又美又好用^_^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、通便等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与橙、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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