| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 虫草花猪骨玉米汤热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于拉伸运动392分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料备好！洗干净备用
2、砂锅内一次放足水，加入猪骨，煲15分钟
3、然后依次加入玉米和虫草花
4、中小火煲一个半小时即可
5、简单又营养
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、补骨、养血健骨等功效；可与野葛、洋葱、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、明目等功效；可与小麦、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
