| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 鲜虾球炒芦笋热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于电工136分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料:芦笋去老皮洗净切段，鲜虾去壳去虾线 背开一刀
2、处理好的虾肉放 酒、盐、胡椒粉、生粉 抓匀腌一下
3、热油锅爆香姜片、蒜蓉
4、爆香小料后下虾仁爆炒至变色
5、图...
6、虾仁爆炒好后下芦笋，放鸡精和一点点糖翻炒一下即可出锅(上面忘记说了 芦笋提前过一下水备用)
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与茶叶、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与帝王蟹、苦瓜、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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