| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 搅团热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡,相当于看电视994分钟消耗的热量90 | |||||
1、把玉米面和白面混合
2、加一杯水调成面糊
3、锅里放2杯水烧开，倒入面糊，使劲搅，知道为什么叫搅团了吧，一定要把面糊搅熟，大概5-10分钟。
4、做好的搅团趁热打在碗里
5、做个西红柿炒韭菜的卤浇上去，想吃水围城的浇酸辣汤，春天时放点野菜，味道鲜的更是没法说，享受吧
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与紫菜花、菜花、蒜头搭配；与生蚝、凤螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
