奶酪香蕉饼的热量/卡路里_奶酪香蕉饼的做法

1、香蕉一个，用勺压碎～
2、为使奶香味更浓郁，我添加了炼乳……怕热量摄入过量可以不用加～
3、接着就加糯米粉～全程不加水，用勺拌匀稍微揉揉，揉至微微粘手，不要太硬喔～
4、马苏里拉奶酪切丁备用～唔…香香
5、糯米和香蕉揉到这个状态就可以做成一个个小剂子～
6、剂子压成圆形面皮就可包上奶酪，搓圆了再压扁～
7、小饼全身粘上芝麻～
8、锅底刷一点点油即可，用小火慢慢煎黄
9、装盘食用～
10、是不是闻到香味了……嗯～赶紧来试试吧

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、滋补养生、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、核桃、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；

奶酪香蕉饼的热量和减肥功效

奶酪香蕉饼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

奶酪香蕉饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

糯米粉可以做什么

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