红烧肉的热量和减肥功效

五花肉 400克、油菜 3棵、干辣椒 3个、姜 1小块、葱白 1段、八角 2个、盐适量、料酒适量、白砂糖适量、冰糖适量、酱油适量

1、五花肉切成方块，厚薄适中，我这个感觉切得过薄了。
2、配料洗干净切好备用。干辣椒切小段、姜切片、葱切段、八角洗净。
3、把五花肉入开水中煮2分钟捞出。
4、锅内加少许油倒入五花肉翻炒，加入八角、干辣椒、姜片、葱白，放点盐和酱油炒至出油，有一点点焦就出锅。
5、锅内加少许油倒入一勺白糖，翻炒至深褐色冒白泡时加入五花肉翻炒两下，倒入几大勺料酒、小半碗水、少许冰糖，加冰糖可以使色泽更亮更好看，先大火炖开后转小火炖至水差不多干大火收汁即可，大约20分钟。
6、油菜洗干净绰水或入锅炒下。
7、在盆子摆上一圈油菜，看上去美美的，又可以解腻。
8、将红烧肉倒入摆了油菜的盆中！我煮的稍微有点过了，差点焦了，不过还是很好吃，香中带点甜，好喜欢吃这样的肉肉n(*≧▽≦*)n