| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 自制葡萄果汁冰沙热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于拳击39分钟消耗的热量720 | |||||
1、我用的是红提，其他葡萄都一样的，取一小串，约饭碗的1/2
2、提前把提子放入冰箱更好哦，洗干净摘掉梗就可以了，不用去皮去籽更营养
3、用自制的冰格，超好用的，吃完巧克力的格子留下来，超薄易冰，不用四个小时，绝对赞，大约取一小碗分量的冰块
4、一勺蜂蜜，我用的是冬蜜，其他的都可以哦
5、放入你的榨汁机里哦，我用的是左边的大榨汁机高速搅拌30秒
6、超美味的一杯葡萄冰沙就做好啦，一开始可能会有一些泡泡，可以刮掉或者静置一下就没了，如果不喜欢太冰的朋友就再静置久一点，泡泡冰块都会消失掉，超级好喝，大家快点来做吧！
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、预防血栓等功效；可与橙子、枸杞子、枸杞搭配；与海鲜、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、降低心率、止痒解毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、茼蒿搭配；与千张、洋葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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