| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 简单酱油拌面热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于贴墙纸86分钟消耗的热量180 | |||||
1、橄榄油炸葱，变香后放入老抽生抽和糖，小火煮一会后放开备用
2、黄瓜，去皮切丝，在煎个荷包蛋
3、面条，煮熟加入之前煮的酱油，拌匀
4、放入黄瓜和鸡蛋，再在上面淋点汁
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、苹果、豆腐搭配；与水芹菜、娃娃菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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