| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 椰香芒果西米露简单版热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于冲浪294分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、锅内加水煮开后加入西米露一直煮至透明，水可以多放点，中途需要搅拌，不让会容易粘在一起
3、讲煮好的西米露放冷水里面洗2遍，在用冷水泡一会，然后拿碗倒出椰汁，再将小部分忙的弄碎如果有搅拌机的就用搅拌机，没有搅拌机直接用勺子打碎
4、最后将切好的芒果倒入椰汁西米露中就可以啦，如果喜欢喝甜的可以稍微加点糖
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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