| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于美容334分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡胸肉切成差不多大，厚的就切薄两片。片上划几刀
2、加奥尔良烤翅料腌制，我还放了一点料酒。可以放一晚。
3、加一丁点油就可以，平底锅小火煎。煎到两面焦才好吃。过程中撒黑胡椒煎。
4、鸡排可以配意面什么的吃。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、补虚健胃等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与李子、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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