| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 咸水粿热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于操作207分钟消耗的热量180 | |||||
1、粘米粉按人份做，倒入凉水然后搅拌成浆，再用汤勺取粘米粉浆。倒入道具中蒸10分钟就好，再放入萝卜干。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与桔子、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、补中益气、和五脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
