| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于弹风琴194分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅三只，洗净，少许盐腌制（大约10分钟，鸡翅用手抓揉一下，这样肉不会实）
2、干净锅放油，下腌制好的鸡翅微煎，下半碗水，半匙叉烧酱，一匙白砂糖，半匙生抽，盖锅盖小火焖15分钟（中间可翻炒一下）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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