| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于攀岩83分钟消耗的热量660 | |||||
1、文蛤泡水放盐.重复换水.它才会吐少泥 2.切姜片和葱备用 3打一个鸡蛋和1比2温水搅拌加少许盐 4
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、增乳液、健脾胃等功效；可与日本豆腐、内脂豆腐、千页豆腐搭配；与石螺、芹菜叶、西芹相克，同食可能会引起不适；
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