| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于吃东西36分钟消耗的热量120 | |||||
1、油锅多点油，加大量蒜末，辣椒干，炒香，加入四季豆，喜欢甜就切条，喜欢香就切丝，放盐炒香，（加一大勺水勾芡，粉，酱油，一点米酒，一点味精，）盖盖子，闷熟，要煮熟，不然有毒
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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