鸡蛋时蔬沙拉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与百合、桂圆、玉米搭配；与豆奶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与柚子、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；