| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 紙杯蛋糕热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于肚皮舞49分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛋黃加入麵粉，2-3勺砂糖，純牛奶，混合成蛋漿！
2、蛋清，加入少許鹽，3勺砂糖，分開添加！打成筷子挑起有尖角！底下沒有多餘蛋清！大概10分钟
3、蛋漿倒入打好的奶油狀蛋清！混合手動混合，不能用打蛋器攪拌混合！
4、分裝！
5、烤箱下層火160度10分钟！上火2分钟！
6、成品！
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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