| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 凉粉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于叮当舞59分钟消耗的热量330 | |||||
1、盒装凉粉加水搅匀，放凉凝结即可食用。
2、按自己喜欢的方式切割，淋上红糖水更美味，也可以再加点醋，冷藏更佳
3、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血化淤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛腩、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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