| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿鸡蛋卷热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于写作业54分钟消耗的热量108 | |||||
1、两个鸡蛋，少许面粉，打散，火腿切长条，备用，平底锅烧热加少许油倒入打好的鸡蛋糊摊均匀放火腿卷上切好上盘，放上爱吃的番茄酱，就OK了，
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
