| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 韩国泡菜海鲜饼热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于高抬腿30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。图中的袋子就是煎饼粉。白色的是煎饼粉与水1:1混合。煎饼粉 水 泡菜 都是用一样大的容器 一个。只要保证1:1:1就ok！
2、面糊倒入三勺泡菜汁搅匀
3、在面糊里先倒入泡菜拌匀 再倒入海鲜拌匀。放入一勺盐，一勺半糖
4、热锅 热油 足够多的油
5、将面糊倒入锅内，用勺将其轻轻压匀
6、中途翻一次，然后中火慢慢等待～ 因为泡菜饼是有点脆的，觉得变硬了就可以了啊
7、开吃吧！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
