| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 420千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 芒果酸奶雪糕热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于骑马83分钟消耗的热量480 | |||||
1、容器洗净用开水烫一下
2、把原味老酸奶倒入容器里搅匀
3、按1:5的比例加入纯牛奶，搅拌均匀（一份酸奶，五份纯牛奶）
4、放入酸奶机里，注入适量温水接通电源设定好时间
5、10小时以后来看看这酸奶，是不是凝固得很漂亮，像豆腐脑吧
6、芒果洗净
7、将芒果去皮去核，切小粒
8、把切好的芒果粒加入酸奶里
9、再加入适量蜂蜜拌匀
10、倒入烫洗干净的雪糕模具里，放入冰箱冷冻4个小时以上
11、吃的时候用水冲一下雪糕模具，再放置几分钟即可容易把雪糕取下来
12、成品图~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、牛奶、梨搭配；与豆浆、米饭、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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