| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 菌菇披萨热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于手风琴108分钟消耗的热量108 | |||||
1、面团醒发好，擀成烤盘大小的薄饼，铺在烤盘里
2、在铺好的饼皮上，用硅胶刮刀均匀的抹上一层番茄酱（注意是纯番茄酱，有罐装和袋装两种，不是调味用的瓶装番茄沙司）
3、在涂好番茄酱的饼皮上均匀的按顺序摆放鸡肉片、口蘑片、杏苞菇片、西葫芦片，然后撒罗勒叶，撒少许盐，最后铺上一层奶酪丝
4、放入烤箱，无需预热190℃烤20到25分钟，到奶酪表面金黄，就可以出炉享用啦
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抑制癌症、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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