| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 1066克 | 木子宝贝最爱-芒果西米露热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡,相当于灭火72分钟消耗的热量720 | |||||
1、西米露煮成透明状，备用。煮法见照片说明。
2、取芒果肉和椰奶榨汁（最好是椰奶，今天用了牛奶代替味道牛奶味太浓了）
3、榨汁
4、放好煮好冰水过的西米露。
5、加入芒果肉丁完成了。还可以加香蕉丁。非常好吃。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、生津止渴、疏通血脉等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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