| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于木管乐器30分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将南瓜蒸熟，将南瓜碾成南瓜泥。
2、在南瓜泥中加入少许牛奶，蜂蜜，红糖，加入水磨江米面和少量小麦面粉，和匀至南瓜面柔软度可以揉成小球即可
3、将南瓜球沾上面包屑，压扁至小扁圆即可
4、下油锅炸制金黄鼓起，沥干油，出锅即可~~！！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与排骨、火腿、虾皮搭配；与荞麦、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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