| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 荔枝牛奶冰热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于空手道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜荔枝去壳去核，撕碎，或用料理机搅碎。
2、荔枝肉和荔枝汁一同倒入保鲜盒，倒入牛奶，加适量糖，适当搅拌。放入冰箱冷冻。
3、3-4小时候后取出，用勺子将冰搅碎。
4、装盘，和家人一起享用吧。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与枣、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、除口臭等功效；
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