| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 鸡骨草瘦肉汤热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于自行车测功器155分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将鸡骨草洗净浸泡下，再把水烧沸；
2、再把瘦肉红枣一齐放入锅中，同煮1个小时
3、煮好后再放盐、鸡精调味即可。
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡骨草具有舒肝止痛、疏肝止痛、利湿退黄等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、益智健脑等功效；可与白菜、冬瓜、鹌鹑搭配；与海蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与肥牛、基围虾、干辣椒搭配；与鹅肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
