| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 破壁西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于干活68分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜切半
2、切出大约一杯果汁量，去除西瓜外皮
3、把西瓜切块放到破壁机中，用搅拌棒压下
4、启动程序，开始榨汁。就可以享用了。如果觉得泡沫多，可以使用吸管。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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