“于氏”西红柿牛腩煲的热量和减肥功效

1、牛腩肉切块

2、飞水去血沫，过水时候水中放料酒，去腥更彻底

3、准备调料

4、炒香调料，煸出香味

5、下肉

6、炒下后放入瓦罐中

7、瓦罐中加水炖四十五分钟，水适量

8、锅中放油，炒下西红柿，我喜欢酸味所以西红柿放得多，不喜欢番茄沙司，西红柿足矣～

9、炒后放入瓦罐中，扣盖炖二十分钟～

10、最后放盐，可以让盐摄入少，酸酸香香，夏天开胃好吃不腻～

11、我这个汤稍微多些，大家可以少点～