| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于脱衣服38分钟消耗的热量120 | |||||
1、将新鲜秋葵洗净，放如烧开的水中潦，一分钟后装盘。
2、放入适量的盐、白糖、醋、酱油，最后加入熟油辣椒和橄榄油即可。
3、喜欢姜汁都可以加入。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消除疲劳等功效；
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