| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通菜 | 克 | 89千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 蒜头豆豉炒通菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于减肥操15分钟消耗的热量360 | |||||
1、通菜出水捞起，锅烧红加油盐再放蒜头豆豉炒香然后放通菜炒一炒，最后加点酱油(酱油喜欢咸的可以加多点喜欢淡就放少点)，再翻炒两下就可以起锅了
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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