豉香排骨南瓜盅的热量和减肥功效

1、肋排2根，11块钱滴，剁成小块。

2、将排骨在冷水中泡十五分钟左右，加点料酒去腥。

3、排骨捞出控水，加入豆豉、白糖、酱油、（少许蚝油、姜末，不喜可不加）、蒜末，盐。

4、调拌均匀，盖上保鲜膜，腌了三、四小时。

5、在南瓜把儿那一端刻出连续的三角状花纹，用三角刀更方便刻。

6、将南瓜把儿揭开，当盅盖用，再把南瓜肚里的种子掏干净。

7、将腌渍入味的排骨放入南瓜盅内，盖上南瓜盖，放入蒸锅，大火蒸1小时。

8、成品：蒜香、豉香、稍稍有点南瓜香，汤汁满满的。