| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 教你三步做原味奶茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于壁排球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、用开水冲泡5分钟，上下拉动30次左右，直到茶汤变成橙红色就好了
2、加入纯牛奶，搅拌均匀
3、加入蜂蜜，继续搅拌均匀(温度不宜过高，否则蜂蜜会流失营养)
4、OK啦！味道不比奶茶店的差
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、橙子、鸭梨搭配；与李子、鹅蛋、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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