| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 火龙果皮汁热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于上厕所347分钟消耗的热量60 | |||||
1、火龙果一个
2、把火龙果的肉挖空
3、如图所示，用手把火龙果的外皮撕下来（左边的是没撕的，右边是撕了的）
4、然后切成这样的条状
5、倒入三杯水（一次性杯子量的水）和白砂糖及火龙果皮，在搅拌机内搅1分钟即可
6、来喝吧
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗神经炎、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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