油泼面的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与杨桃、海蜇、胡萝卜搭配；与丝瓜、猪里脊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与五花肉、洋葱、火腿搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；