| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 椒盐核桃仁热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于做作业398分钟消耗的热量108 | |||||
1、剥出适量核桃仁
2、将核桃仁倒入开水中滚煮1分钟左右 去苦涩的味道 这一步不能省略
3、烫好的核桃仁晾一下
4、抓取适量盐和花椒 用擀面杖磨碎
5、炒锅里无油无水 开火倒入花椒盐 炒出香味倒入核桃仁
6、中小火不停的翻炒 一直到核桃仁出香味变脆 就可以出锅啦╮(╯▽╰)╭
7、很好吃的小零食~
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、抗癌、滋养脑细胞等功效；可与枣、锁阳、豆浆搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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