| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花式汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于网球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉加少量盐
2、开水加少许糖
3、揉匀
4、加入色素揉团
5、红豆沙准备好，可以提前冷冻下方便操作
6、取一块面团按扁，包入豆沙
7、搓小水滴，粘上，中间是小圆球按扁，牙签按压花瓣
8、水烧开，煮元宵
9、出锅啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、补血等功效；可与兔肉、葡萄、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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