| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 米酒鸡蛋汇水果热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于高台跳水190分钟消耗的热量180 | |||||
1、荔枝去皮洗干净，去仔。香蕉去皮切段，然后锅里放一小碗水，把米酒放进去，然后荔枝和香蕉也放进去一起煮，水快开的时候打两个鸡蛋在里面煮，鸡蛋煮熟就可以了，最后加两勺蜂蜜就可以吃了！
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、驱寒暖身、保湿等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、保护胃黏膜、降血压等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、散结、理气补血等功效；可与枣搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与玉米、香椿、海虾搭配；与甲鱼 、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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