| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 满满都是爱热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于八段锦348分钟消耗的热量270 | |||||
1、把买回来的兰瓜削皮，上郭蒸熟后用一个盆子装好打成兰瓜糊。加入适量的糯米粉如果担心太糯了可以加点点粘米粉进去。揉成面团，锅里下油等油烧开了就可以捏兰瓜饼下锅炸了。炸至两面金黄即可，捏饼的时候薄点易熟也可以出锅时看看熟透没有。兰瓜买一斤左右，无需加水
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、护发明目等功效；可与红豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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