| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 健康冒菜热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于叮当舞241分钟消耗的热量330 | |||||
1、倒油热锅 等有温度了放入火锅底料
喜欢吃辣可以再放点辣椒
2、所以蔬菜都洗干净 根据自己的喜好来
土豆和茄子
3、蔬菜和方便面最后放
再放入生抽或者面条鲜 味精少许 耗油
4、淋上辣椒油 蒜末 和葱花
挤点柠檬汁提鲜
5、简单快手吧！
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、减肥、健胃消食等功效；可与羊肉、北极虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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