| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉冰棍热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于滑旱冰36分钟消耗的热量420 | |||||
1、模具洗净擦干全部水分
2、尽量选择含硅胶的软塑料模具不然冷冻易破裂，推荐zoku，它还有7分钟冰棍机，有储冷剂的好像。
3、这牛奶不好喝，建议延世yonsei韩国进口的纯牛奶比较香。香蕉切成小碎丁，倒入牛奶略微没过香蕉丁，按豆浆机“果汁”模式，依照喜欢吃冰碴口感还是软糯口感，打成奶昔或果泥状。
4、原料倒入模具中，注意不要没过最高限插入冰棍棒，冷冻8小时。
5、拿出冰棍其中一只模具，用35摄氏度以上水冲两分钟 取下模具，开吃，健康美味。PS：其实打成奶昔已经很甜，但冷冻后一般，颜色也不是常规香蕉雪糕的鲜黄色，可见我们平时吃的冰淇淋们，加了多少的糖精色素
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、便血等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菜花、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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