| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | QQ糖+纯牛奶的简易布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于风帆冲浪运动30分钟消耗的热量180 | |||||
1、QQ糖隔水蒸融化（或者微波炉加热半分钟）
2、再将200ml的牛奶倒入已经融化的QQ糖中，并搅拌均匀
3、最后放冰箱冷冻一小时即可，Q弹Q弹滴～
4、好吃呢
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与米汤、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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