| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 面包薏米焗饭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于越野滑雪57分钟消耗的热量840 | |||||
1、吃剩的北海道吐司，撕碎，铺底。
2、煮完的汤红豆薏米，铺在面包上面。
3、最上面撒上玉米青豆和芝士。临时起意，都是刚从冰箱拿出来的，还带着冰碴呢，不好意思。最好是提前拿出来化冻。
4、180度左右烤就可以了。时间随意，看到芝士开始上色就差不多了。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、养心等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
