皂米桃胶养生汤的热量和减肥功效

桃胶 30克、皂米 30克、鹌鹑蛋 3个、桂花蜂蜜适量、藕粉 1小袋

1、首先将桃胶皂米泡一夜，第二天先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，放水然后将桃胶皂米煮软为止，然后将藕粉放入一点凉水化开，倒入沸腾的汤中，喜欢桂花蜜的可以放桂花蜜，味道不错的
2、剥好的鹌鹑蛋可以放入汤中，一碗养颜汤可以慢慢享用了
3、养颜汤

食材功效信息

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、凉血、益血等功效；可与皮皮虾、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

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