| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 金耳桃胶皂角羹热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于手风琴10分钟消耗的热量108 | |||||
1、金耳、桃胶、皂角米、莲心、量都在图片里！这是一家三口的量！全部泡12小时冷水泡！然后放电饭煲倒入7碗水！烧3小时！期间不能放水！根据个人喜欢放点黄冰糖、撒点莓越莓！
2、这是手工黄冰糖！
3、做好
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、大便秘结等功效；
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