韩式煎豆腐的热量和减肥功效

1、一块老豆腐洗净备用

2、老豆腐切成厚片 用厨房用纸把水分吸干

3、把葱蒜茉和所有调料放到一个小碗里搅拌均匀

4、不粘锅里 油热后 把豆腐平铺进去 用中火开始煎

5、待豆腐底煎到焦黄（千万不要翻面 就是要下面焦脆 上面嫩嫩的感觉）就把办好的料均匀的抹上去 然后调成小火盖上锅盖焖两分钟即可

6、出锅时不用一个个的盛出 找个差不多大的盘子 直接倒到盘子里就可以了